El poder del positivismo
Las emociones positivas son pequeños motores en tu cuerpo y mente. Para aprenderlo, tienes que poder experimentarlo, por lo que te invito a enfocarte en emociones positivas y conozcas el impacto que tendrán en tu vida una vez los comiences a poner en práctica. Esto solo te traerá beneficios a ti y a los que te rodean.
Cómo poder incrementar estos motores de positivismo en tu vida:
- Enfocarnos en la abundancia y no en la escases
- Al detectar que estás viviendo una adversidad, toma conciencia de tus pensamientos, pregúntate, ellos son ¿Positivos o negativos? Y estos pensamientos, ¿Te hacen sentir mejor o más triste? De esta manera, puedes darte cuenta de lo que causan tus pensamientos en ti y está en ti poder cambiarlos.
- Cuida tu energía, no culpes que alguien “te roba” tu energía ya que esto es un estado mental, piensa que nadie te roba tu paz, tu mereces permanecer en paz.
- No automatices tu estado de vivir en estrés, no vayas siempre rápido. Detecta si siempre estás comiendo rápido, hablando rápido y haciendo todo rápido. Ir despacio o a una velocidad que te permita estar más presente, te permitirá disfrutar un poco más y pensar diferentes soluciones ante lo que estés viviendo y dejarás de vivir en automático.
- Sonreír es clave para que tu organismo genere endorfinas y dopamina, hormonas que te ayudarán a que tu organismo se sienta mejor y promueve naturalmente lo positivo en ti.
- Al enfrentarte a un reto o situación negativa, busca el aprendizaje y lo que te quiere enseñar.
- Comenzar tu día con pensamientos positivos te programa mentalmente para manejar de manera positiva todo lo que te traiga el día por delante.
- Enfocarte en tus habilidades hará que las potencialices, por lo que háblate a ti mism@ y se consiente de todo lo bueno que tienes dentro de ti para volverte más bueno en lo que haces.
Rick Hanson, sugiere que al momento de identificar una emoción positiva, te detengas (hagas una pausa) consiente y disfrutes de lo que te provoca esa emoción por 20 segundos y este hábito puede resetear tu cerebro para crear una psicología positiva dentro de ti #mindset
El ser positivos te ayudará a generar más resiliencia en ti para sobreponerte ante la adversidad.
Déjame un comentario de qué pensamientos y prácticas realizas en tu día a día para conocer qué es lo que te funciona a ti y espero los tips anteriores te sirvan para comenzar a tener un pensamiento y vida más positiva.
Seguiremos en contacto,
Annie!
